mp3-filer

Det benyttes ingen bakgrunnsmusikk på mentale øvelser.  Vil du ha bakgrunnsmusikk så sett på din egen musikk i tillegg Ønsker du egen øvelse tilpasset deg eller en gruppe, vennligst ta kontakt her.

 

Lær-a-gi-slippLær å ‘Gi slipp’
Her kan du rydde i ditt indre, ved visualisering av å rydde ditt ‘loft’ (hode m/ minner etc) og slik gi slipp på det som hører fortiden til. Varighet 14:56 min. Lær å “Gi slipp”


livets-vannL
ivets vann
Du guides i en hage for å høste det du har behov for nå, samt så det du ønsker for fremtiden. Samt å drikke av kilden med livets vann. Varighet 11:14 min. Livets vann

 

healing-av-det-indre-barnetHealing av det indre barnet
Øvelsen er en vei inn til ditt indre barn, og det som skjedde den gang. Noe har vi glemt, noe er fortrengt og noe ‘mangler’ for videre positiv vekst. Her kan du jobbe med det indre barnet, og det som skjedde den gang. Varighet 25:10 min. Healing av det indre barnet

 

ChakrabalanseringChakrabalansering
Om de ulike chakra og det de representerer, visualiseres med farge og lys for økt energi og indre styrke. Varighet 18:24 min. Chakrabalnsering

 

 

avspenning-av-sinn-og-kroppAvspenning av kropp og sin
Det gis en dyp avspenning gjennom hele din kropp, hvor du følger med og visualiserer etter veiledningen. Pusteøvelser og fokus på indre prosesser vektlegges. Kan brukes for å slappe av, kunne sovne (bedre/dypere), redusere stress osv. Varighet 13:55. Avspenning